Mit egyek, hogy ne izmosodjak, hanem a zsírból fogyjak?

Minél többet mozogsz és minél intenzívebben, annál több izmot építesz - minél több izmod van, annál több zsírt éget el a szervezeted, hiszen az izmok fenntartásához több energiára van szükség.

Ha lány vagy, egyáltalán ne félj attól, hogy egy izomállat leszel, mert mi nők normális sport és diéta mellett (mindenféle szerek nélkül) képtelenek vagyunk annyi izmot építeni mint a férfiak).

Azokon a napokon, amikor edzek (du. 5-6 körül szoktam), ebédre több ch-t eszek, hogy legyen erőm az edzésekhez - pl. barnarizst a csirkemell mellé.

Uzsira pedig pl. répát vagy vmi gyümölcsöt, ami szintén erőt ad.

Edzés után pedig igenis fontos enni, méghozzá minél több fehérjét, így épül az izom (ami - hangsúlyozom - nagyon jó ha épül, különben nem ég el a zsírod, magas lesz a testzsírszázalékod) Tehát este nyugodtan egyél túrót, cottage cheese-t, vagy igyál meg egy fehérjeturmixot.

Tapasztalat;)