Rendszeres sport mellett miért ekkorák a combjaim?

A gabonapehely SZÉNHIDRÁT. Az első, amit ki kell irtani az étlapodról.

Az esti kenyerezést szintén felejtsd el.

Ami neked kell: hús, hal, zöldség, nem zsíron, olajon sütve, hanem párolva, grillezve, stb., este gyümölcs. Vannak zöldségek - káposzta, paprika, paradicsom, uborka -, gyümölcsök - alma, barack, szilva, erdei gyümik -, amikből ehetsz annyit, amennyi beléd fér.

Nem ártana tisztában lenned vele, hogy a szervezeted egy nap mennyi kalóriát éget el, és, hogy mennyire van szüksége, mert ahhoz kell igazítani az érkezést.

Inkább egyél sokszor keveset, mint egyszer sokat, és lefekvés előtt kb 3-4 órával már ne menj a konyha közelébe.

Nem éhezni kell, csak normálisan enni, és nem futkározni össze-vissza, hanem pl feszesíteni.

Megjegyzem, hogy normális fazonú nadrágban (nem csőgatya) a te lábaid is így néznének ki.

akár hiszed, akár nem, pontosan ugyanígy nézek ki. és tudom, mivel lehetne kisebb a combod, hisz már egyszer félig megcsináltam a diétát, és 3 hét alatt olyan eszméletlen változást értem el a combomon (amiről azt hittem, hogy örökre ilyen, vagy ennél is hájasabb lesz), hogy magam se hittem el. Nem, nem éhezéssel, azzal még inkább elhájasodna, mert a 6 év alatt összeszedett izmodat lebontanád mind egy szálig pár hónapon belül, a zsír pedig maradna.

Ha érdekel, belinkelem az oldalt, ott egy lány, aki végigcsinálta a diétát, ő az élő bizonyíték, hogy a nagy hájból is (ami neked nincs) ki lehet hozni egy bombázó alakot. Itt a cikk: [link]

Mondom, a csajnál bevált, nekem bevált, azóta az oldalon megjelenő 3-4 embernek beválik, akkor neked is be fog.

itt a konkrét cikk, hogy mikor mit és mennyit evett: [link]

egyébként olvasgasd az oldalt, mert nagyon sok hasznos infót találsz rajta!

már ne is haragudj, de szerintem nagyon szép vagy - beleértve a combjaidat is, nem tudom miért nem tetszel magadnak, és azt sem, miért van számtalan olyan gyönyörű, eszméletlen gyönyörű lány, akinek nincs semennyi önbizalma, rondának hiszi magát, és ezzel teszi tönkre az egészet, mert pl. elmegy megműttetni az amúgy tökéletes testét, és lesz belőle egy Michael Jackson

szóval szerintem nagyon szép vagy, aki mást mond, az meg féltékeny csaj, vagy olyan bzi mint Stewie a Family Guy-ban

egyébként Stewie-t és Jacko-t is bírom, csak példák voltak

21/F

a combjaidnak semmi baja, nagyon formás vagy

az étkezésed egy szar

a sportot meg nyugodtan újra lehet kezdeni

viszont a 14 éves bugyis fényképed nem kéne a pedofiloknak felrakosgatni