Hogyan fogyhatok le 11 évesen 15 kilót?

tudom hogy a társadalom áldozata vagy, de lépj fölül ezen. oldd meg pszichológussal vagy ahogy szimpatikus.. nem másokhoz kell hasonlítgatnod magad.

annyit tehetsz, hogy lehetőleg egészségesen táplálkozol (mintha te vennél magadnak kaját..) és nem eszel nagyon sokat. illetve aktívan élsz (küzdősportok stb.)

majd ha 3-5 évvel idősebb vagy, akkor érdemes elgondolkodni rajta, hogy a testzsírodat olyan szintre vidd, ami az egészségednek megfelelő. addig úgy sem kapsz infarktust, fontosabb hogy tudj fejlődni.

Ne beszéljetek már szegénynek hülyeséget! 11 évesen nagyon nem normális ennyi kiló!

Mozogj sokat, egyél sok gyümölcsöt. Semmi cukor csoki, csipszek, pattogatott kukorica. Sok fehérje, kevesebb szénhidrát. Gyors kajákat se nagyon egyél.

HAjrá!:)

Valami "lightos" fogyás kell ilyenkor. Fogsz még fejlődni, nőni és viszonylag magas is vagy (én 13 évesen 175 cm csak viszonyításként).

Én is szeretnék fogyni, sok helyen utána néztem, de igazából türelem kell és akkor azt érsz el amit akarsz. Nekem még nem sikerült, de dolgozok rajta.