Jó, ha így kezdem el a fogyómat?

Határozottan nem lesz jó.

A legtöbb gabonapehelyben rengeteg felesleges cukor (és kalória van). Jobban jársz egy szelet kenyérrel (tk. jó), sovány sonkával, sajttal és zöldségekkel.

Tízórai oké, lehet helyette joghurt vagy gyümölcs. Kölesgolyó is jó, de egy marékkal, nem egy zacskóval naponta.

Az ebéd jó, de néha egyél barna rizst is a húshoz, mert megunod a legelést.

Este is kell enni, valami könnyű salátát (öntet nélkül, max. joghurttal) legalább. Ha nem teszed, reggel dupla adagot tolsz be, este meg éhezel, de ami nagyobb baj, lelassítod az anyagcserét.

A citromos víz humbug, attól még senki nem fogyott le. A zöld tea egészséges, de szintén nem fogyaszt, de ihatod nyugodtan.

100 kilósan a kocogást felejtsd el. Majd ha 75 leszel.

Tönkremennek az izületeid, meg úgy kifulladsz, hogy elmegy a kedved max. 3 perc után.

Séta, úszás, max. biciklizés, Norbi Duci Tréning otthon. Zumbázhatsz, hozzánk is járnak kövérek, de ők csak lépik azt, amit mi ugrunk (azért, amiért nem futhatsz).

De őszintén szólva legelőször egy kivizsgálás kéne: 20 évesen 100 kiló, nem hiszem, hogy ennyit ettél. Ha meg beteg vagy, akkor is tovább hízol, ha semmit nem eszel.