HELP! Akkor en nem is ettem ma sok szenhidratot?

Nem fogyozom, csak eletmodot valtottam. Mostanaban csak hust es fott zoldseget+nyers salatat eszem. (a koreten semmi szosz meg olaj nincs)

Ma ettem 2 szelet hust, amely elegge szaraz volt, nem volt olajos. Nemtom milyen allat volt, mert etteremben ettem. Nagyon keves szosz volt rajta, de szinte semmi.

meg ezt ettem: 1 tanyer fott zoldseg: cukorborso+repa+karfiol vegyesen csak parolva minden nelkul.

1 tanyer salata nyersen+paradicsom+reszelt repa.

Mennyi ch-t ehettem ma akkor? Estenkent szoktam ugralos edzest csinalni (hasonlo a zumbahoz). Neha elegge faradt szoktam lenni.

Kell ma ennem meg valamit??

Ja, reggel ittam 2 pohar tejet...