Nem ettem ma túl sok szénhidrátot? SOS

Kicsit sok volt benne a tésztás dolog szerintem, de ha amúgy nem eszel ennyit (félre ne értsen senki, nem kajamennyiségre, hanem tésztás cuccra értem...) akkor 1 nap nem a világ vége.

gyakorlatilag CSAK szénhidrátot ettél, ha a pár szem borsó fehérketartalmát nem számítjuk...fehérjét nem kéne enni, meg zöldséget/gyümölcsöt?

Súlytartáshoz nem rossz, fogyáshoz nem jó.

az már nagy szó ha csak egy tányérral ettél az ebédből? :D

Ez így valóban sok, ha a fogyás a cél. A szénhidrátot le kell csökkenteni amennyire csak lehet, itt pedig minden étkezésben volt. Reggelire ehetsz egy szendvicset, ezután ch-t csak zöldséggel, max gyümölccsel vigyél be. Pl. diós kalács helyett egy almát kellett volna enni, vagy más gyümölcsöt (banánt inkább ne, vagy csak nagyon ritkán). Ebédre a borsóleves oké volt, káposztás tészta nem, ritkán lehet egy kis tányérnyit, de nem egy rendes adagot, s nem rendszeresen tésztát ebédelni. Ebéd után pedig már semmiképp ne egyél ch-t, a vajas kiflik egyáltalán nem fogják elősegíteni a fogyásod. Uzsira inkább egyél egy joghurtot, tojást, vacsira mehet szárnyas hús, túró stb. Két dolog van csak, ami helyes az elgondolásodba: kell a napi ötszöri étkezés, jó a nagyon könnyű vacsi. A mozgásról se feledkezz meg ugyebár, ez kell ahhoz, hogy ne lógjon a bőröd, szebb, feszesebb legyen.

Sztem nem sok ch, csak arányaiban sok...