Koplalás után, hogy gyorsítsam anyagcserém, hogy ne jöjjenek vissza a kilók?

mert ha nem mozogsz elég intenzíven és túlzabálod magad folyamatosan akkor hízni fogsz. és meg ne kérdezd hogyan kerüld ezt el.

mozogj és egyél normálisan, 1200 kcal alá nem mész, egy kicsit valszeg meg fog torpanni a fogyás, de utána megint beindul. ennyi. felfogtad felfogtad, ha nem akkor legalább ne hazudd magad 18 nak,

[link]

ennyit. ja bocs nem. ez 104-el több, tehát 1304. úúúristennn...jönni fognak az apokalipszis lovasai....

hlod ..

azé me ha koplalsz..raktározik a szervezeted...

utánna ha zabász több lesz

értteddd????

de ha mozogsz melette nemmmmm!!!!!4..nemtom érthetőbben

Ha valaki koplal, akkor többségében nem zsírt fog veszteni, hanem izmot.Ennek az az oka, hogy a zsírok elég nehezen felhasználható energiaforrások a szervezet számára, az izomban tárolt glikogén viszont gyorsan hozzáférhető, illetve ezzel egy időben nem csak a glikogént használja fel a szervezet, hanem magát az izom fehérjéjét is, mivel annak is magas az energiatartalma. A szervezet érzi, hogy magas az energiaigénye és kevés a tápanyag, az izom meg fogy, így automatikus reakcióként belassítja az anyagcserét, hogy minél kevesebb tápanyagból fenn tudja tartani a jelenlegi állapotot. Ennek az az eredménye, hogy amikor a koplalás véget ér, de delikvens úgy néz ki, mint egy telikakilt búvárruha, mivel zsírt keveset adott le, izom meg szinte lemenekült róla.:D Aztán "természetesen" elkezdenek kajálni mint a bolond,mert a mérleg még is csak 8kilóval kevesebbet mutat, aztán azon veszik észre magukat, hogy a bőrük tiszta csíkos lesz, plusz emellett a testösszetételük kedvezőtlenebb, mint valaha volt, a belassult anyagcsere miatt, illetve azért, mert leépültek az izmok, amik fel tudnák venni a ch-t, így szépen leraktározódik a hasatokon, feneketeken, combotokon.

Mindenki a kilókat hajszolja, meg a centit tekergeti 2 óránként-amik persze kellenek, hogy tudja, hogy hol tart az ember- de nekem leginkább a tükör mondja meg, hogy hol tartok, és mit kell csinálnom.(több ch, kevesebb ch stbstb)

Persze én testépítek.