Koplalás után, hogy gyorsítsam anyagcserém, hogy ne jöjjenek vissza a kilók?

akkor hova akarsz fogyni?:) amúgy igen fogsz fogyni így!..de sportolni is kell melette

de sztm neked így leírva ink erősítő gyakorlatokra lenne szükséged ne a ajával kalkulálj

hát igen elhiszem de az nem sok sztm max 5-8 kg lehet..nem?

akkor egyél úgy ahog ymondntam de heti 2-3 x mnj el futni v korizni v vm ami jól megizzaszt..

mikor érzed h nem brod tovább akkor ne hagyd abba tud dh utánna égnek a kilók csak :P. ..

kicsit rosz.. de próbáld ki