175cm,69kg és 14 éves vagyok . Mennyi idő alatt tudnék lefogyni 56-57kg - ra és milyen módszerrel?

tibor95 nem nehéz csontú a secret gyerek, csak nyilván sportol rendszeresen és izmos

csak nyilván nehéz csontú is...

175-höz az 56-57 nagyon kevés

[link]

De te 20 éves vagy bazzeg. és nem hiszem hogy nincs rajtad semmi felesleg. A fiú nem is nagyon sportol valszeg dagadt. Mivel a nagy sportolóknak van ennyi arányuk. Ne hűlyítsd már be. A csajoknak meg általába a nem tul izmozott hanem sportos kicsit vékony de mondjuk kb. annyira mint amennyire a kérdező le akar fogyni jönnek be. Kérdező szerintem egyél keveset de sokszor naponta. Arányosan egyél szóval ugyanannyi fehérje, szénhidrát, telítetlen zsír. És mellette ha eljársz heti 3-szor futni hosszabbakat 1-2 órát nem kell megterhelően elég ha 6-al kocogsz. akkor szerintem lemegy egy félév alatt.