Milyen étrenddel tudnék leadni minél gyorsabban kb.5 kg-t?

Reggeli: TK.kenyér+sovány felvágott+zöldség vagy zabpehely

Tízórai: Ide jó a gyümi

Ebéd: Ami van otthon, de kisebb adag (sültkrumpli, tészta kerülendő, de persze nem tilos, csak a mennyiségre kell ügyelni)

Uzsi: Hát, ha gyümölcspárti vagy, ehetsz azt is, de jobb mondjuk egy joghurt

Vacsi: Hús, hal+zöldség, tojás, túró

Hát ilyesmi kéne+ sok mozgás.

Figyelj, én csak annyit tudok javasolni, hogy messziről kerüld el ezeket a különleges étrendes "csodatévő" diétákat. Mind badarság. A fogyás egyetlen titka a mozgás. Jómagam negyven kilót fogytam alig 2 év alatt, pedig összevissza zabáltam az édességet meg a kajákat, egyszerűen a mozgással. Persze ha tudsz figyelni az étrendedre (nekem kevés akaraterőm van), az mégjobb.

A futás nem a legjobb sport, mindenki azt hiszi, hogy jó, de ha rendszeresen akarsz valamit csinálni, ne a futást válaszd, tönkre teszi a bokákat, térdeket, az ízületeket, és ha nagy a melled, akkor a hátadnak, a gerincednek sem tesz jót, ha nagyvárosban laksz, és a szmogban akarsz futni, akkor akár az autók kipufogójából is szívhatnád a levegőt...:S

Ami segít, az az erőltetett gyaloglás (pl. meredek utcán felfelé, vagy sietve), és a sok lépcsőzés, ami mellesleg formálja a lábakat és a feneket! Persze napi szinten, és nem keveset (Pl lift helyett lépcsőzz, busz helyett gyalogolj!) Emellett mindenféle tornagyakorlatból csinálhatsz mértékkel, pl felülés, futás, súlyzózás, amit tudsz, de nem kell túlzásba vinni.

Egyébként pedig 5 kiló az nem sok, 2 napos diétával és enyhe mozgással bárki le tud adni annyit, szóval ha SOS bele kell férned valami csini ruciba, akkor meg sem kell erőltetned magad, de ha több kilótól is szeretnél megszabadulni, próbálkozz rá a módszeremre, és ha az étrended is megfelelő hozzá, nyert ügyed van. :)