Mit csináljak? Nincs pénzünk egészséges kajákra.

gonosz? mert megmondom, hogy nincs igaza? érdekes meglátás

zöldséges rizses hús, olcsó és egészséges és messze nem annyi hús kell bele, mintha rántott hús lenne rizskörettel - nem kell mellé levest és sütit csinálni, hanem adni egy almát desszertnek

krumpli? sütés helyett főzve vagy sütőben olaj nélkül sütni

csoki, cshipsz helyett joghurtot és idényzöldséget/gyümit veszel desszertnek

hús + rizs + zöldség egy tányérra és rögtön kisebb darab húsi is elég

feltétnek mehet a tojás v a falafel (házi), ha nincs hús

nem kell levenni a boltban a polcról a drága gyümölcsjoghurtot, krémtúrót, hanem leveszi a túrót és a gyümölcsöt

nem kell bő olajban sütni, hanem egy evőkanálnyiban v. egy evőkanálnyi sütőmargarinban

friss fűszerek a balkonládában vagy akár pár tő paradicsom is

hüvelyesek, pl a lencse egészséges -lencsesaláta, főzeléket lehet sűríteni krumplival vagy magával a zöldséggel, nem kell a rántás bele

grillezett zöldség, akár sárgarépa pl, az nem is olyan vészes se télen, se nyáron

ja és nem a sarki kisboltban kell vásárolni, meg a spárban, hanem GYALOG elmenni az olcsóbb, de távolabbi boltba - pénztárcakímélő és jót tesz a séta is

kreatívnak kell lenni és próbálkozni, nem elkönyvelni, hogy úgysem lehet kis pénzből egészségesen enni...ill a másik, nem a mennyiségre, hanem a minőségre kell törekedni

ha hiszed, ha nem (lemértem) 1 kg zsíros csirke-farhát helyett 20 dkg csirkemellel jobban jársz - árban ugyanott van, mivel a far-hátról sem jön le 20 dkgnál több hús ;)

utolsónak igaza van ez csak kifogás

ki kell menni a piacra nagyobb kiszerelésbe venni mindent nekünk sincs pénzünk mindena nap csirkemell+barnarizsre de megoldjuk máshogy

lecsó-na most a lecsópaprika, paradicsom 100-100ft a piacon reggelihez és vacsorához is mehet nyugodtan mert nincs semmi baja

az alma 100ft-nem a nagy starking hanem a pici nyári hulló alma-kb 10db egy kilo pont ma vettem, ebből egy citromos almaleves, fahéjas almaleves nagyon jó vagy 1-1db tízórai, uzsira,

zabpehely 1 kilo 200ft (pl lidl) ez nagyon sokáig elég a reggelihez, vízzel fel kell főzni kásásnak majd joghrutot adsz hozzá ami 50ft

barack 160ft/kg szintén piac-uzsi, tízórai

kígyóubroka 100ft salátalapnak kitűnő+pár db pari, paprika és egy fej ahgyma megvan a saláta

tök 60ft/kg, ebből lehet főzelék, töltheted túróval, tojással, főzeléket lehet enni 1db főtt tojással (30db-os tojás 600ft)

lencse, sárgaborsó szintén olcsó és sokáig kitart-ez sem egészségtelen, levesenke mehet egy-két virslivel, főzeléknek főtt tojással

spenót, sóska szintén főtt krumplival, tojással

rizs 1 kilo 200ft ha párolsz hozzá egy kis lencsét, főzöl hozzá egy tojást már jó

rizi-bizi

görögdinnye 40-50ft/kg

főtt krumpli, sütőben sült krumpli kis sajttal-pl mozzarella 120ft (tesco) hozzá egy ecetes hagymasaláta joghruttal-ez sem egészségtelen

paradicsoms káposzta(50ft/kg) hozzá sütőben tudsz sütni egy kis darálthúsból és zöldségekből (pl cukkini, répa) zöldségfasírtot

szilva 100ft/kg

paprikáskrumpli-kevés zsiradék, jó paradicsomosan, hagymásan 1-2pár főtt virslivel

és apád? anyád 4 órában dolgozik csak, miért?

35 ezer + csp + apukád is vagy keres vagy gyerektartást fizet

nem mellesleg, ingyen jár nektek az iskolai étkezés + lehet gyermeknevelési támogatást igényelni

ácsi

anyud keres 35-t, ez el is megy számlákra (ami egyébként nem is sok

emellett jár kb 45 ezer családi a 4 gyerekre

+ árvaellátást is kell kapjatok...ez azért nem olyan kevés pénz - a 45 elég kell legyen 5 ember kajájára, pláne, ha 4 gyerek van + az árvaellátás minden másra

anyud miért csak 4 órában dolgozik? miért nem vállal 8 órás melót?

iskolában/óvodában ingyen kell kapjátok a könyveket és a kaját

te hány éves vagy? ha 14 elmúltál, akkor teszvesz/vatera mehet - régi holmik eladása, ruhák vásárlása pl

ja bocs félreolvastam 35 marad a számlák után...mindegy az iskolai étkezés és a könyvek ingyen vannak

a maradék 35-ből meg lehet fedezni anyud kajáját és a hétvégit + az egyéb dolgokat