Nagyon sokat rontottam ezzel?

ettél ma 1 kekszet

1 tányér káposztalevest + 1 kenyeret

ettél egy normális, zöldségekkel teli mini hamburgert...

igen, ez koplalás

Nem csoda, hogy minden csábításra elgyengülsz, amikor éhezteted a szervezeted.

Ez így hamburgerestől is koplalás.

Vittél be egy kevéske rostot, némi folyadékot (a káposztalevesben nem marad sok c-vitamin ugye), ócska szénhidrátot, ócska zsírt és üres kalóriát, és még ebből is összehoztál egy koplalós, alapanyagcserét se megközelítő szintet.

Nem rontottál. Rontás nem létezik fogyókúrában olyan részről, hogy többet ettél, kevesebbet mozogtál.

A rontás a fejedben van. Keveset eszel, ami tönkrevág. Lehet most még nem érzed, de hamarosan a tünetekből tapasztalod.

Nézd csak végig mit ettél

kb. 150 gramm hamburger

teljes kiőrlésű gabonakeksz

1 szelet kenyér

káposztaleves (ebből is gondolom 1 tányérral, de a normális adaghoz képest keveset, abbéli félelmedből, hogy meghízol)

Tudod mi a nagy baj a fogyózokkal?

Azt képzelik, hogy „sokat” esznek” még akkor is, mikor alig-alig juttatnak be valamit. Állandóan azért rettegnek minden falat étel után, hogy az lesz a hízásuk oka, így nem esznek eleget.

Ne ess ebbe a hibába! Vagy ha már belesétáltál ebbe a rút gödörbe, mássz ki belőle.