Letudok fogyni 10 kgt 4 hónap alatt?

4 hónap alatt 10 kg viszonylag könnyen leadható. Azt nem tudom, miből gondolod, hogy a szervezetnek szüksége van cukorra. Nem a szénhidrátra gondolsz? Ettől függetlenül megehetsz 1-2 kocka csokit, akár naponta is.

Cukorra nincs szüksége a szervezetnek:D Szerintem is a szénhidrátra gondoltál amit az első ír. Ez a lényeg, hogy legyen kicsit kevesebb a szénhidrátbeviteled, és ha megakadna a fogyás, megint kicsit csökkentsd. Azt meg neked kell kitapasztalnod, hogy mennyi szénhidrát az, ami neked már túl kevés. Olvastam olyat, hogy cukorbeteg 180 gramm szh.-ra volt beállítva súlymegtartáskor, valaki más 120 grammnál már zabált, én jelenleg 40-50 gramm körül eszek és baromi jól elvagyok vele.:D Ha kicsit már érzem hogy fáj a fejem, akkor még eszek egy keveset, de nem nagyon van rá szükségem. Persze most nem azt mondom, hogy te is ilyen keveset egyél belőle. A 10 kg szerintem kevesebb mint 4 hónap alatt is meglesz, persze az induló súly sem mindegy.:) Nem tudom szereted-e az étcsokit, van cukormentes is, abból megeszel időnként azzal semmi probléma;) De a rendes cukrot mindenképpen igyekezz kihagyni az étrendedből a finomliszttel együtt!:) Ez már jó alap.:)

igen nekem is le kéne