756 kcal sok egy napra?

úgy érti, hogy végigalszod a napot. és nem csinálsz semmmit. :)

nem az előző vagyok, de gondolom úgy, hogy napközben nem elég ennyi, ettől vagy rosszul leszel és szédülni fogsz, vagy egy idő után a nagy kalóriahiány miatt falórohamaid lesznek. nem akarlak megijeszteni, de ezt nem szabad ilyen drasztikusan csinálni, szép fokozatosan kell. fokozatosan csökkentsd a kalóriabevitelt és mozogj egyre többet, de ne egyik napról a másikra.

igen, de ezt nem lehet hosszútávon csinálni, hidd el nekem, már van benne tapasztalatom, nem véletlenül mondják azt, h ha fogyni akarsz életmódváltásra van szükség, a diéta csak ideiglenes fogyásra elég

és miket eszel egy átlagos napon?

az nagyon kevés:/ és egyébként hány éves vagy, és ha szabad tudni, hány centi és hány kiló? csak segíteni próbálok...

de hát az egyáltalán nem sok.... akkor pláne többet kellene enned. főleg ilyen korban megsínyli az egészséged ha most nem táplálkozol rendesen. hidd el nekem, hogy nem kell kevesebbet enni, csak figyelj oda, hogy mit eszel, és válaszz magadnak valamilyen sportágat, amit egy héten min. 2 alkalommal is tudsz űzni esetleg csapatban, és legalább új emberekkel is ismerkedhetsz közben