Használ valamit ez az edzésprogram mondjuk úgy napi 2x minimum (tehát16perc)?

1: ezekből az edzésekből 16 perc semmi

2: a videóban szereplő emberek nem ezzel érték el azt amit te látsz

3: sokkal magasabb intenzitású mozgás kéne sokkal hosszabban.

tehát nem. valamit használ, de eredményeket ne várj túlságosan sokat. alacsony testzsír mellett meg eleve iszonyat kevés lesz, max ha 100+ kiló vagy és soha nem mozogtál alapozásnak pár hétig... utána felejthető