Ma ezeket ettem. Jó?

És mennyit mozogtál?

Az egészséges fogyókúra nem teljes mozgás nélkül.

a 2. hozzászólónak: Na, úgy lepontoznak majd, mint a sicc :D Pedig igazad van.

Elnézést, hogy általánosítok, de a nők ezt a fogyókúra-diéta-dolgot képtelenek normálisan csinálni, felfogni.

jó, csak kérdés hogy mire, mert megfelelő tápanyag mennyiség abszolut nincs meg benne, se fehérje, se szénhidrát, se zsír. Gondolom vitamint sem szedsz.. Hiába eszel keveset, ha fogyni akarsz akkor a cukros szarokat hanyagolni kéne! (műzli tiszta cukor, kakaó tiszta cukor..)

Ezzel az étrendel nem fogsz a büdös életbem sem zsírt veszíteni, max izmot. Persze a mérleg ettől is kevesebbet fog mutatni, csak úgy is fogsz kinézni!

végül egy idézet egy nagyon jó oldalról: "Az éhezés nem fogyaszt, hanem az izmokat bontja, ami gátolja a zsírégetést. A táplálkozásnak felkeléstől lefekvésig kel tartani, a "6 óra után nem eszünk" elv baromság és káros."

Google: alapismeretek, body.builder.hu

nem jó..

1. katabolizmus felsőfokon

2. a szervezeted úgy legyengül, hogy minden fertőzés miatt gyorsan megbetegszel..

3. zsírraktározás beindul..

Szénhidrát mennyiségét csökkentsd!(lisztek(burgonya és tészta is!), cukor tartalmú ételek)

Reggelire egyél mindenképp a legtöbbet, különben nem indul be az anyagcseréd(Ezáltal egész nap csak raktározol, és arra vár a szervezeted, hogy "ha reggel nem evett, akkor egész nap nem fog" Így csak raktár, raktár...)

És a napszakokban (5 étkezés!!!) egyre kevesebbet.

És a legfontosabb! Cukormentes ital, minimum 2 liter!