Ennyi mozgás elég lesz fogyáshoz?

125 kg vagyok. Kipróbáltam már a futást, tempós sétát és a biciklizést, de mindegyiknél, ha kicsit is megerőltettem elkezdett fájni a térdem ezért abba hagytam ezeket.

Bicikli jó lenne, de sajnos dombos vidéken élek ezért gyorsan kifáradok.

Mivel Norbi és egyéb ilyen videókra nem akarok tornázni össze állítottam egy sajátot.

Ezt minden nap elvégezném.

5x20 fekvőtámasz

5x20-30 hasprés

5x10 lábemelés

5x20 törzsemelés

5x20 vádlizás (nem tudom a nevét)

5x20 combra (nem tudom a nevét)

5x10 bicepsz (nem tudom a nevét)

5x10 tricepsz (nem tudom a nevét)

Ez kb. 60min-1.5 h alatt végezném el. Lehet itt ott lenne egy kis változtatás, de nem nagy csak kisebbek. A minden egyes sorozat után 30s pihenés. Szériák közt 1 min.

Ennek lenne eredménye?