150 cm vagyok és 52 kg! Ja. és lány. Tudom hogy sok, de mennyi lenne az ideális? És egy héten 90 mozgás perc elég lenne a fogyáshoz, vagy több lenne a jó?

he??? sok???? mi a szarról beszélsz???

minden mozgás számít, csináld, de ne a fogyásért, hanem a mozgás öröméért és azért, hogy formálódj ;)

Én 152 cm vagyok és 72 kg. Szal. te nem vagy kövér!!

Én is 52 kg szeretnék lenni.

Én kövér vagyok, ugye?? :S

De te bizti nem... :)

Én 153cm vagyok és nagyon is örülnék, ha 52kg lennék :)

sajna nekem addig még 10kg-t kéne leadnom :)

próbáld inkább tartani a súlyod és ha néha rád jön tornázz egy keveset!

Hát az orvosok azt mondják hogy 5x30p mérsékelt intenzitás az ideális. Na most ez sétát,biciklizést jelent.

Ha mondjuk ebből pl: 10perc kocogás 20 perc torna, akkor elég, vagy 30 perc torna dvd-re....stb vagy egyik nap ez másik nap meg séta.

Nekem special nem esik jó napi szinten mozogni meg nem is bírnám.