Lehet tenni valamit a mensi alatt rámtörő őrület ellen?

Mensi környékén teljesen megőrülök. Nem megy a diéta (tegnap pl. sonkát ettem kenyérrel, meg egy rakás sütit, ráadásul este ), nem megy a mozgás. Egyébként nagyon jól nyomom, heti 4-5 edzés, egészséges táplálkozás, (egyáltalán nem éhezem, sőt még élvezem is) de kb. 1,5 hétre mindig megőrülök. Ez mennyire tesz rosszat a szervezetemnek? Sokat fogytam az utóbbi 1 évben, de van 3-4 kiló, ami nem akar eltűnni, és azt hiszem, így nem is fog. Mit lehet tenni? (Akaraterő persze, blabla, de mint mondtam, egyszerűen megőrülök, nem bírok magammal)