1 hónap alatt látszódni fog a változás a testemen ha heti 5-6x lemegyek futni 40-50 percet?

Én 165 cm vagyok és 61 kg. 1 hete futok, heti 3 alkalommal (4-szer voltam összesen). Nem bírok 40 perceket egyelőre, csak 10-20 percet (fokozatosan növelem), és már mentek le centik. A súlyom nem változott, de derékból és combból 3 centi lement, hasból is 1 centi...úgyhogy igen, hatásos lehet, csak csináld. :)

Ja, és én nem diétázom.