Leg Magic? Kinek milyen tapasztalatai vannak vele? Hasznos? 1 hónap alatt észrevehető egy kis változás?

nekünk is van:) sztem hasznos, bár rajtam nem látszódott változás, de nem használtam igazán xD Nem vagyok egy kitartó fajta, így 1 hét után és összességébe véve negyed óra után feladtam :D:D:D:D

Azt javaslom h ne db-ra csináld, hanem időre. Először talán még 1 perc is megterhelő lesz, de szépen lassan beleszoksz és már akár 10 perc is akadálytalanul menni fog.

Plusz ha csak úgy unatkozol akkor is pattanj fel rá ha csak egy percre is...

Mellette nagyon hasznos lehet a futás

" meg is mondom miért. izmot épít, nem zsírt éget, mint pl a futás, biciklizés, úszás."

bárcsak ne mondtad volna meg... ember ugyanazzal a gyakorlattal lehet építeni izmot is és fogyni is. a kaja a kulcsa az egésznek. ha te fogyni akartál vele akkor elbsztad a diétádat konkrétan...

az izom építéshez kalória többlet KELL, a sok fehérje vitamin és egyéb nyalánkság mellett. többet kell bevinni mint amennyi aznap edzéssel együtt elhasználtál...

a fogyáshoz kalória hiány kell.

megvan?

én is a szüleimtől kaptam, sajnos nem igazán vált be, pedig rendszeresen csináltam.. :( azt mondom, járj el futni, az hatásosabb + az egész testedet átmozgatja, ugyanakkor elsősörban a lábaddal dolgozol.

de ha neked sikeres lesz, annak csak örülni lehet :)

"akkor én 1200as kcal bevitellel miért nem fogytam tőle?"

mert nem annyit ettél. ne etess már... 1200 kcal az magában is jelentősen kevesebb mint egy átlag ember napi igénye... ettől már eleve fogynod kellett volna. mivel fogyni és izmot építeni nem lehet egyszerre, ezért valszeg a zsírodból se lett izom, egy magyarázata van, nem annyi volt a kajád mint amennyit hittél...h