Futástól biztos hogy vékonyodni fog a lábam?

Nem attól fog a zsír lemenni, hogy lábazol. Ha nem megfelelő az étkezésed, akkor cseszheted az egészet.

haat szerintem, nee fuss gyorsan de lassan se.. szoval olyan jo feles tempo :) es.. sokat nyujts, mert az fontos h a labaid nyuljanak ne pedig csokjon az izmod :) es persze h faj, izomlaz... en evek ota futok es semmi baj a vastagsaggal :) sot fogyaszt szalkasit.. es keruld a sok szenhidratos kajat.. nagyon keveset egyel s ha eszel is csak reggel.. es meglatod kevesebb olajban sult kaja.. meg zsiros dolgok :) secc-pecc meglatszik foleg ha meg ilyen kitartoan 30-40perceket szaladsz! sok sikert. :) es ne felj. hidd el en evek ota szaladok.. es nem vastagodott nekem semmmim:)

jaaaj! es azt h a szenhidratos kajat csak reggel egyel az tenyleg okes..:) s kevest. s kerulod a zsiros kajat.. inkabb zoldseg gyumolcs.. s sokat ne so-zd a kajat.. mert a so lekoti a zsirt! es azert jo ha nem szaladsz gyorsan nagyon mert.. a gyors tempo izmosit s a feles tempo meg zsirt eget :) hajra! es ne feled az etrended is legyen jo = EGEZSEGES taplalkozas

nyujtani.. huh hat nem ismersz semmi gyakorlatot? sparga.. de ha nem is tudod meg ugy lemesz es maradsz vagy mikor felrakod valahova a labad es ugy radolsz ..varj nezek a neten hatha kapok valamit s kuldok linket. amugy a kenyer.. nem epp a legjobb :( sot.. en miota elhagytam ugy h csak reggel eszek 1szeletet 8kg ment le rolam.. + futas es egezseges etrend.. szoval na :)

[link] van ez! http://www.youtube.com/watch?v=MbiKwYGM_VU ez kicsit kemenyebb.. mert arra hajt h megtudd a spargat. meg biztos van csak ird be neten h nyujtasi gyakorlatok, vagy barmi :)