Lehet fogyni napi fél óra mozgással?

Ehhez fontos lenne tudni, hogy mit szoktál enni.

Én pl. egészségesebb(!!) életmóddal fogyok, nem, korántsem ez az egészséges életmód, de egészségesebb, mint korábban.

Nem nassolok, nem iszok szénsavas és egyéb bolti üdítőket, csak vizet és zöld teát ízesítés nélkül. A folyadékbevitel naponta 2-3 l, ez nagyon fontos. Reggelire és/vagy tízóraira eszek szénhidrátot (pl. zabkása, tk. kenyér, zöldségekkel, sonkával), ebédre ami van, de ha nehezebb, zsírosabb étel, akkor kicsit kevesebbet, mint egyébként ennék. Uzsonnára általában zöldséget vagy gyümölcsöt eszek, vacsorára pedig fehérjét.

Ez már egy egészségesebb életmód, mint amit korábban folytattam, de néha becsúszik egy szelet süti, vagy egy kocka csoki.

Mellette hetente 2-4x kocogok fél órát, de az időintervallumot fokozatosan növelem. Fél órával kezdtem, most kb. 40 percnél tartok. Mellette hetente 3-4x tornázok itthon 45-60 percet és már fogytam 2 kg-t:)

Szóval ilyesmi étrenddel lehet fogyni, de ha össze-vissza eszel mindent, és még nassols is, akkor nem.

16/L

Én úgy tudom,hogy fél óra mozgás után fogja fel a tested, hogy mit is csinálsz.. Amúgy meg, nagyon jó, amit az előző válaszoló írt. :-)

Amúgy jó fogyást nektek, én most "kezdek mozogni".:-D