Csak mozgással lehet fogyni?

Figyelj, a szénhidrátról sem kell lemondani. Nekem orvos mondta, hogy valójában mindenre szüksége van a szervezetnek, amit fogyasztunk, csak az nem mindegy, hogy mikor és milyen formában visszük be.

Tehát, szénhidrátot is lehet fogyasztani nyugodtan, csak mondjuk fehérkenyér helyett egyél tönkölybúzás vagy rozsos kenyeret, a sima tészta helyett durumtészta, de pl. a zabpehely is nagyon jó. Zabpehelyből nagyon finom zabkásákat lehet csinálni, én szoktam gyümölcsökkel csinálni, úgy még laktatóbb és finom is, de pl. mézzel és fahéjjal ízesítve is nagyon finom. A másik pedig az, hogy szénhidrátot a délelőtti órákban érdemes fogyasztani, tehát inkább reggelire és/vagy tízóraira.

Fontos, hogy napotna 5x egyél kevesebbet és naponta 2-2,5l vizet igyál (esetleg zöld teát).

Kerüld a zsírosabb, nehezebb ételeket.

Én kb. ilyesmi dolgot csinálok most és már 2 kg-t fogytam két hét alatt:)

16/L

Nem igazán értelek benneteket. Mindegyiktek alig eszik valamit, azt a keveset is csak almahéjból veszi magához, Béres A CD-re rázzátok a lábatokat, de az XXL-es bugyitokat csak hózentrógerrel tudjátok magatokon tartani. És akkor meg vagytok sértve ha valaki mozgást ajánl, az udvaron, utcán, erdőben, kertben. Bár a TV-ben a Béres A jól felhangosítva az intenzív mozgás látszatját érezteti.

A szomszéddal.