Most csak a vacsorámról van lenne szó. Ez így működhet?

Betartom a napi 4-5 étkezést, sok vizet iszom. Reggelire tk. kenyér, vagy kornspitz kifli, esetleg graham zsömle, sonkával, zöldségekkel. Ebédre normál kaja, nem sokat, és nem zsíros ételek, uzsonnára joghurt, 1 kis marék földimogyoró, zöldség, gyümölcs. A vacsorámmal van egy kis gond. Tudom valami fehérjét kéne enni, de ha azt eszem, fél óra múlva rettentő éhes vagyok, és nagyon kell vigyáznom, sok a savam, és ha nem eszem valami táplálóbbat, napokig fáj a gyomrom. Ha vacsorára megennék egy darab kornspitz kiflit, vagy egy kis szelet tk. kenyeret, és minden este 1-másfél órát keményen tornázok, fogyhatok?:)

Köszönöm szépen a válaszokat.