Mekkora volt az eddigi legnagyobb fogyásod? Hogyan érted el? Tartósan sikerült e fogynod?

31/F 50kiló volt, 140-ről 90-re. Bevezettem a napi rendszeres mozgást (fél-1 óra bicikli) és valamivel kevesebbet ettem. 1évig sikerült megőrizni, aztán sajnos egyszerűen nem volt időm mozogni és 2év alatt visszajött :(

28kg, 78-ról indultam (160cm-hez). Egyszerű volt a recept: diéta (1400kcal)+sport, tartósan megmaradtam normál súlyon. Akkor 16 éves voltam, most 26 vagyok.

20 kiló kb. Pontosan nem tudom, mert már csak fogyás közben mértem meg magam. Akkor 15-16-17 éves lehettem, és koplalással fogytam le. Naná, hogy nem lett tartós. Most 23 vagyok, és megint fogyózom. :D

Ffi. 40 éves voltam és váltam. Magasság 178. 85-ről 72-kg ra lementem. Nem éreztem jól a bőrömbe magam a 72 kg-mmal, mert akkor ért a seggemhez a gatya mikor a szél odafújta.

Előző: nem egészen 1,5 hónap alatt

24/L vagyok, 3 éve csináltam a 90 naposat, lefogytam vele 90 kg-ról 72-re, tehát 18 kg-t, aztán visszatértem az eredeti rossz étkezési szokásaimhoz, és visszahíztam, duplán. kb. 110 kg lehettem, mikor megint észbe kaptam, most 93 vagyok, de életmódot váltottam, update szerint élek. Kb. 1 éve, hogy megint odafigyelek magamra, de nem drasztikusan fogyókúrázok, annak hosszú távon nincs értelme, úgysem tudom tartani életem végéig.

30 kg fél év alatt, de azt azért fogytam, mert nem volt mit ennem, az életmódom mozgásszegény volt egyébként. Egy év múlva visszahíztam. Most fogyózom. Már -20 kg-nál tartok fél év után. Mindent eszek, amit azelőtt, de kevesebb csoki, süti és több proteint, zöldséget gyümölcsöt. Minden nap tornázom (munka előtt 15-20 perc jóga, munka után 10 perc futás 20 perc pilates/hastánctorna). 5-ször étkezem, a napi kalóriamennyiségemet naplóban vezetem (1200-1400). Heti egyszer tartok "rossznapot", amikor egy főétkezésre kaját hozatok (indiai, kínai). Lassabban fogyok, de biztosan. 26N 163 cm 102-ről indultam, most 82 vagyok.

17.29 vagyok. Nekem ezt az életmódot be kell tartanom (persze, ha elérem a kívánt súlyt, akkor ehetek 2000 kalóriát egy nap), mert zsírmájam alakult ki, inzulinrezisztenciám és nagy valószínűsége volt (van), h a 40-et sem érem meg.