Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Milyen testmozgást ajánlotok?

Milyen testmozgást ajánlotok?

Figyelt kérdés

175-180 cm magas fiú vagyok, 18 éves. A sulinak nekem már májustól vége volt, így a közös focizásoknak és tesióráknak is és nagyon meghíztam ebben az időszakban. 97 kiló vagyok most, sosem volt fapálcika, de szeretnék 90 kiló alá menni. Szeretek futni, de nem merek nekiállni, mert ilyen terhelésnél baj lehet az ízületekkel. Az úszásért meg nem nagyon vagyok oda. Milyen testmozgást tudtok ajánlani?

2011. júl. 2. 15:41

1/5 anonim

válasza:

Szia! végül is a te magasságodnál a futás se tenne szerintem kárt az ízületeidben, 180 cm-hez 97 kiló azért nem a világvége. De egyébként Norbinak van egy kiképzés című dvd-je, ami teljesen uniszex, szerintem pasik is simán csinálhatják, azzal biztos lemenne jópár kg. Vagy pl. ugrálókötelezés, biciklizés...

2011. júl. 2. 15:51

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

Előző vagyok, a kiegyensúlyozott, diétás kajálásról se feledkezz meg. :)

2011. júl. 2. 15:53

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 A kérdező kommentje:

Köszönöm a tippet! :D

Annyit nem mondtam el, hogy a bal bokámnál volt régebben (talán áprilisban) egy csúnya rándulás. Nagyon kék volt, és a lábam 2 napig iszonyatosan be volt dagadva. A futástól azért félek, mert nem akarom nagyon megterhelni.

2011. júl. 2. 16:01

4/5 anonim

válasza:

szia

Szigorú diéta önfegyelem sok sport

Csináljuk együtt??

2011. júl. 2. 17:04

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim

válasza:

ja, hát így az áprilisi bokarándulással kicsit más tészta, arra nagyon kell vigyázni! nekem volt sok évvel ezelőtt egy részleges ínszalag szakadás a jobb bokban, és akkor 2-3 évig nagyon ügyelnem kellett rá, mert akár 1 óvatlan mozdulattól is megint kibicsaklott. Ennek már vagy 8 éve, szóval most már mindent csinálhatok, de te még nagyon vigyázz vele, és akkor a futás helyett otthon próbálj tornázni. Szerintem a norbi kiképzés dvd még így is jó lehet neked, csak óvatosan. Meg mondjuk sétálj sokat.

2011. júl. 2. 17:50