Nem értem a zsírégetést. Valaki elmagyarázná?

értelem szerűen ha van könnyebben hozzáférhető szénhidrát a szervezetedben akkor elsődlegesen ahhoz fog nyúlni, nem a nehezen bontható zsírhoz. viszont ha a napi kalória deficit megvan, azaz kevesebbet viszel be összességében mint amennyit elégetsz, akkor zsírt fogsz bontani. kérdés ennek az időpontja viszont. a délelőtti edzés nem para, de én csak az ideális esetet írtam le, azaz hogy este, nyugalmi állapotban alakítunk ki egy olyan helyzetet, ami ideális a zsírok bontására, az izmok feltöltésére.

nem lesz gondod belőle, de fáradtabb leszel, mert hamarabb éred el az erősen ch hiányos időszakot, és nem alszod át, sok fogyózó ilyenkor szokott megborulni, és zabakényszert kapni. ezért jobb a délután-esti edzés.

"80 g ch-val már nem fogyok."

olyan nincs. vagy sok a ch vagy kevés a mozgás. te ezt a képletet úgy oldod meg hogy leviszed a ch-t? nem szabadna. mert ezzel nem lesz erőd és energiád normál intenzitással edzeni, amitől megint nem fogysz, akkor megint kevesebb ch-t viszel be.

több vagy intenzívebb mozgás a megoldás, és kicsit több ch is belefér akkor...

1: intergalaktikus energiával működsz

2: kevés kalóriát égetsz el az edzés alatt (intervallumos edzés mennyi ideig tart milyen osztásban?)

3: sok a ch

ezen kívül más nem lehet. a szervezetnek van egy kalória igénye, ha ennyire lelassult a fogyásod akkor vagy nincs rajtad kb semmi, vagy a felső három pont egyike