Hogyan kezdjek neki a fogyókúrába?

talán elkezdesz tornázni és 4 vagy 6 után nem eszel:D és persze többször kicsit kell enni.. :D

először is gondold át hogy mi a célod,mennyi sportot tudsz beiktatni. nem árt neten utánaolvasni a dolgoknak,hogy mit kéne enni és mit nem. akkor már jó úton vagy ha csökkented a szénhidrátot, naponta 5 kis adagot eszel, vacsorára fehérjét. kiiktatod a cukros üdítőket, csokikak, chipseket, pékárukat, szóval a nassolnivalókat. köretek helyett zöldséget eszel a húshoz halhoz. és elkezdessz rendszeresen tornázni vagy valami más edzést, sportot. olyat válassz amiben kedvedet leled mert különben kudarc lesz.lefekvés előtt 2-3 órával nyugodtan ehetsz vacsorát persze kis adag és csakis fehérje (felejtsd el aki azzal jön hogy 6 után ne egyél...) reális célt tűzz ki , ne akarj 2 hét alatt 10 kilót leadni. szépen lassan de biztosan.