Diéta okozta depresszió, mit tegyek ellene?

A fogyókúra is az agyban dől el. Amíg valóban el nem fogadod, hogy azok az ételek-italok hízlalnak, amiket eddig előszeretettel ettél-ittál, addig bánatos, búskomor leszel a hiányuktól. Hosszútávon az lesz hatásos, ha hiszel az életmódváltásban, tehát arra kell berendezkedned, hogy ezután csak néha-néha iszol pl. kólát. Mert különben leadsz egy-két kilót, aztán vissza is hízod (vagy többet).

A gyógyszerszedésnél nem is csinálhatnál nagyobb butaságot! Ne tedd (hozzászokás, ártalmas stb.)! Gondold el, milyen büszke leszel majd magadra, ha sikerül a fölös kilókat önerőből leadni!

Szerintem a diétázók nagyon nagy része emiatt nem képes végigcsinálni a diétát, illetve szándéka ellenére sem képes arra, hogy életmódot változtasson. Nem véletlen alakul ki az emberben függőség azok iránt az ételek iránt, amiket fent említettél... már több vizsgálatban kimutatták, hogy olyan anyagokat tartalmaznak, amik hatással vannak a "boldogságérzetünkre". Vannak akik egyszerűen csak szeretnek jól lakni, de legtöbbünknek a csemegék a gyengéi. Bizonyos ízre vágyunk, vagy konkrétan valamit kívánunk, amit, ha nem kapunk meg, semmi más nem oltja ezt a vágyat. (És ezek persze mind olyan dolgok, amik keresztbe tesznek az egészséges életmódnak.) Ha mindent egyszerre vonsz meg, majdnem olyan durván érezheted magad, mint egy alkoholista, vagy drogos... Az, hogy kinél hogyan lehet ezt megoldani, nyilván egyedi. Valamit ki kellene találnod, amivel jutalmazni tudod magad... minden helyett találni valami hasonlót, azok közül, amikért majd meg veszel. Lehet, hogy ha bizonyos időt kibírsz nélkülük lassan elmúlik az érzés, de az is lehet, hogy sosem, vannak leszokott dohányosok, akik évtizedekkel később is megvesznek egy szál cigiért.

Pontosan írta le egy felettem válaszoló.. ez mind mind az agyban dől el. Megpróbálkozhatnál az agykontrollal, ha az közel áll hozzád. Esetleg valami meditációval (Pl: Dr. Czeizel Beatrix:A test álma I - Súlyproblémák kezelése a lélek erejével

A leírása:

A oldal: Találkozás a test szellemével

Korunk egyik aggasztó problémájának, a kilókkal való ádáz harcnak egy szelíd gyógymódja, valódi mélyreható változásokat elindító útja ez a meditáció. Semmilyen fogyókúra, böjtölés, étvágy csökkentő szer nem lehet tartósan hatékony anélkül, hogy megtörténjen a valódi pszichés átalakulás, a testünkkel szembeni gyakran agresszív belső attitűd megváltozása.

B oldal: Mire emlékszik a tested?

Ebben a meditációban tovább folytatjuk a belső utazást a testünkben mélyen őrzött fájdalom emlékeink világában, hogy feltárjuk, megértsük és tudatosítsuk, milyen állomásai voltak gyermekkorunktól kezdve a jelenig annak a folyamatnak, melyben elveszítettük az uralmat a testünk felett.)

Sok sikert és kitartást kívánok, bármit is választasz!