(segítség) grillpartira megyek, miből mit ehetnék, hogy ne hízzak (gyorsan, mindjárt megyünk )?

Csirkemellből nyugodtan ehetsz, amennyi jól esik, jó ne te fald föl az egészet, de sztem 2-3 mehet, virslit is süthetsz, az is jó:)Gyümölcssaláta nem jó, mert általában van benne befőttből barack, vagy ez az, és az cukrozott. De amúgy ehetsz sütit, meg bármit, ennyitől nem fogsz elhízni :) Max ha hazajöttök még szobabicózol egy kicsit :)

Nyugi, jó étvágyat :)))

Nem, ez nem úgy működik :)) Akkor fogysz (bár sztem neked nem kell) ha több szénhidrátot égetsz el egy nap, mint amennyit bevittél :) a szénhidráttól hízol, nem a kalóriától! Szénhidrátot lehet enni, sőt kell is, mivel ez az agyadnak az "üzemanyaga" a lényeg, hogy ezeket délután 2-ig elfogyaszd. Utána is kell enni, de akkor már nem szénhidrátot, hanem fehérjét: csirkemell, hal, ez mind köret nélkül, lehet pl savanyú uborkával, fehérje még a sovány túró, mozzarella sajt, sovány sonka és a tojás. A szénhidrát bevitelnél is az a jó, ha értékes szénhidrátokat viszel be. Reggelire pl megeszel egy szelet barna kenyeret, sonkával paprikával, paradicsommal - ebben volt szénhidrát, de értékes volt, mivel vittél be vitamint is. Ezzel szemben megehetsz reggelire egy kakaós csigát is, de ez nem volt túl értékes, mert semmi vitamint szinte nem tartalmazott. Napi 4-5 x egyél kevesebbet, délután 2 után, hanyagold a szénhidrátot, igyál sok-sok vizet, édesítővel vagy üresen zöld teát, és lefekvés előtt két órával már semmit ne egyél, és mozogj sokat :)))

Sok sikert :)