Az jó, ha kezdetben csak napi 20-25 percet kocogok és minden nap tornázok?

5-6 kg-t szeretnék fogyni, de egyenlőre még nem bírok többet kocogni. Csütörtökön kezdtem a fogyókúrámat, csütörtökön 1,5 km-t futottam és 1 km-t sétáltam gyors tempóban. Hétvégén nem voltam itthon, nem is futottam. Ma reggel már 2,5 km-t futottam és 1 km-t sétáltam gyors tempóban (futás után, levezetésnek). Futás előtt bemelegítek, utána nyújtok.

Reggelente szoktam menni kocogni és esténként tornázok itthon (comb, fenék, hasformáló gyakorlatokat végzek bemelegítéssel kezdve, nyújtással befejezve).

Ér valamit, ha kezdetben csak 20-25 percet kocogok és fokozatosan emelem az időtartamot (ezzel párhuzamosan a táv is nő majd)??

16/L