Ha 200-300 kalóriával emelem a napi bevételt, hízhatok?

Attól függ mennyit mozogsz.

Emeld fokozatosan, és mozogj mellette. Pár kiló jojózni fog, de ha nagy feleslegtől szabadultál meg, nem fog zavarni.

Ezerszer megmondtuk, hogy nincs értelme koplalni. A +300 kalória 25%-kal több, mint amit eddig ettél. Az 1500 kalória lett volna a normális fogyókúrás adag, de ha negyedével több kaját eszel, igen, hízni fogsz.

A szervezeted hozzászokik az 1200 kalóriához, ezért nem érdemes kényelmetlenül kevesebbet enni, hogy gyorsan leadd a kilókat, mert ugyanolyan gyorsan vissza is jön... Csak általában több, mint előtte volt. Ráadásul a kajamegvonás először az izomzatot építi le, nem a zsírpárnákat tünteti el...

attól függ, hogy férfi vagy vagy nő, hogy sportolsz-e vagy nem.Attól is függ, hogy szervezeted mire van "beállítva". Van aki 2000kcal-tól sem hízik ha nem sportol és van aki 1700-tól is hízik ha sportol... vegyes köret, saját magad ha megismerted akkor kiderül.