Mennyit szobabiciklizzek, hogy ne hízzak ettől a naptól?

Teljesen elment a hangulatom, ki vagyok magamon akadva, hogy ilyen sokat ettem.Ilyenkor sírni tudnék.:(Tiszta hülye vagyok, hogy elrontottam a fogyókúrám..És még nem is mozogtam ma, de muszáj lesz.Ma ettem fél kiló zsírszegény túrót(enyhén sok, rengeteg), 10 dkg csirkemellet, egy adag párolt zöldséget, és egy almát.Nem is akarom kiszámolni, hogy hány kcal lehetett..