Ez jó fogyókúra? :O Csak délelőtti étkezés (reggeli-ebéd) Délután:gyümölcs

Nem jó. Leáll az anyagcseréd, plusz tönkre fogod tenni a gyomrod.

Nézz körül netes étrendek között, és állíts össze magadnak egy megfelelőt, mennyiségekkel. Írd le egy papírra és legyen mindig szem előtt. Így könnyű azt mondani, hogy a papíron két szelet kenyér van, tehát többet nem ehetsz. Nálam legalábbis ez vált be.

És mit akarsz mozogni?Mert azt is kéne..mondjuk kezdésnek séta

Egyébként a délután csak gyümölcs nem jó, fehérje is kéne..így csak visszahíznád:/

ha tényleg csak így tudsz enni akkor bősééges reggelid legyen

teljes kirőlésű kenyér, főtt tojás, zöldségek, sovány felvágott, sajt

zabpehely+gyümölcsök+naturjoghurt

ebéd: grillezett/párolt stb.. sült csirkemell, comb, sovány marha, sertés, halak, tojás, mozzarella sajt

párolt zöldségek(brokkoli, karfiol, répa, borsó) saláta, kevés főtt újkrumpli, barnarizs, zöldségturmixok(olyan mint a főzelék csak nem kell liszt+olajos rántás) magával turmixolod, ez magyon finom és összekeverheted a rizzsel/ráöntheted mártásként a húsra, halra, használj fűszereket

gyümölcsöt is ehetsz este de egyél mellé 250gramm túrót is(banánt ne egyél este)

Hát tekintve, hogy baromire elhízott vagy, ne az itteni szuper módszerekre hallgass, hanem keress fel egy dietetikust, majd összeállít neked egy étrendet. Ha gyorsan fogysz, a bőrödet csak egy plasztikai sebész fogja tudni rád szabni. Az evezőpadot inkább hanyagold, mert az ízületeket szerintem megterhelné túlzottan, szobabicikli mehet, másfél kilós súlyzóval semmi látványos eredményt nem fogsz elérni, bár azért persze szabad használni.

És valamit valamiért. Úgy nem fog menni, ha nem vagy hajlandó áldozatokat hozni érte. Sajnos egy rendes fogyáshoz teljes életmódváltásra van szükséged, és sacc/kb 2 évre.

Amúgy fekvés előtt kb 4 órával már ne egyél, azon kívül viszont nem szabad koplalni. Kiszámoltad, hogy dél és másnap reggel között több mint fél nap eltelik?! A gyümölcstől aztán simán éhezik a szervezeted, ami nem jó, és esetleg a vércukrod se lesz utána az igazi.

A fogyás nem olyan dolog, hogy minden újságban leírt, általában totálisan baromságokat kipróbálja az ember. Oké, ha 2-3 kilótól akarsz megszabadulni, de a te eseted más. Ne tedd tönkre magad.

Ja és ki kéne deríteni, nem-e valami egészségügyi probléma áll az elhízás hátterében.

Vega vagy? hmmm...

Küldtem egy csendes levelet, kérlek válaszolj! Szeretnék veled privátban nagyon sokat beszélgetni.