100% Gyümölcs és zöldséglevek (Pl:ananász, narancs, paradicsom) fogyaszthatóak-e fogyókúra alatt, felesleges evés:nassolás. Helyett szeretnék inkább ilyeneket inni, hogy eltelítsen, vagy a Sio update levek?

A fogyókúra lényege, hogy kevesebb kalóriát vigyél be a szervezetedbe, mint amennyit felhasználsz. Természetesen ihatsz 100%-os leveket, de mértékkel. Semmiképp nem liter számra víz helyett. Ugyanis a napi folyadék szükséglet kb. 2 liter, amit legjobb víz formájában magunkhoz venni. Ha helyette megiszol 2 liter 100%-os levet, akkor egy csomó felesleges kalóriát viszel a szervezetedbe (ez mellett persze, vitamint is tartalmaz).

DE....

Elrettentésnek ide írom, a száraz adatokat (utána nézhetsz)

pl. 1 dl őszibaracklé = 55 kcal, tehát ha megiszol napi 2 litert, akkor csak ebből 1100 kcal-t viszel be a szervezetedbe.

Én a helyedben nem tenném.

Kimaradt valami az előzőből...

A sió update levek, sokkal kevesebb kalóriát és ezzel természetesen kevesebb szénhidrátot is tartalmaznak.

pl. sió update őszibarack már csak 15 g kcal-t tartalmaz.

Tehát ezt inkább javaslom, de én a helyedben ezt sem innám víz helyett.

Legjobb a szénsavmentes ásványvíz, amit ha mindenképpen izesíteni szeretnél, akkor tegyél bele egy kevés citromlevet.

"Ugyanis a napi folyadék szükséglet kb. 2 liter"

20 testsúlykg-onként kell 1 liter