Segitenetek?

Sajnos ki kell tapasztalnod, hogy mitől puffadsz, és a továbbiakban elkerülnöd. Csak így lehet véglegesen elkerülni. Elsősorban a tejet vizsgáld meg az élesztővel készült dolgokat, de bármitől lehet :S

Több gond van ezzel, egyrészt a hasad laposság összefüggésben lehet hormonális folyamatokkal. Én alacsony GI szénhidrátokat fogyasztanék a helyedben kivéve edzés után, esetleg közben. Tehát lencse, basmati rizs, bab, telj. kiörl. kenyér, zabpehely. Hogy mitől van a puffadás az egyéni, én pl. a párolt brokkolitól eresztek nagyokat, de ha túlpárolom akkor nem, pl a bab és a hüvelyesek nem fújnak fel, de pl. a pulykahús igen. Ki kell tapasztalni, akár étkezési naplót vezetni és kiszűrni melyik az az étel amitől puffadás rád jön. Pl. a banán is okoz bélgázokat egyes embereknél, akárcsak a zabpehely. Célszerű egy teljes vérkép is, ennek kiderítésére, ill. egy allergiavizsgálat sem árt, bár kétlem, hogy itt ez lenne a probléma.