Ha mindennap járok este futni 15percet az elég? Max 5kilotól akarok megszabadulni!

180 gramm, ilyen hülyeséget...

Az nem jutott eszedbe, hogy nem ugyanakkora a tápanyaigénye egy 2 méteres, 120 kilós embernek, mint egy 160 centis, 50 kilós nőnek?

Ez egy alap érték. Ennél nem kell több szervezetnek , a többit raktározza el. Ez is csak az agyműködésnek kell.

Ha ezt a diétát tartja, úgy,mint egy cukros, mellette rendesen eszik, húst, zöldséget, gyümölcsöt és még zsírt is, rendszeresen mozog, akkor a szervezet minden mozgásnál rögtön a zsírt fogja égetni. Ez az igazi fogyás, ami nem is fog visszajönni és nem is éheztetés.

És mielőtt ilyenekkel jössz,hogy más két embernek az energiabevitele, közlöm,hogy a szénhidrát bevitel egy másik dolog, mnt az energia..okostojás.