Ha mindennap járok este futni 15percet az elég? Max 5kilotól akarok megszabadulni!
Figyelt kérdés
2011. máj. 30. 13:17
1/14 anonim 
válasza:
válasza:Minimum 30/40 percet kellene, de hidd el, folyamatosan érezni fogod egy idő után, hogy több és több is menni fog.
2/14 anonim 
válasza:
válasza:Ez csakis a kajádtól függ, meg hogy mennyi idő alatt akarsz megszabadulni tőle.
3/14 A kérdező kommentje:
Hát minél hamarabb szeretnék megszabadulni tőle. És a kaja.. hááát. hat után nem eszek,napi egy csoki maximum.. :D
2011. máj. 30. 14:24
4/14 anonim válasza:
válasza:Legyen kétnaponta fél óra, csoki nélkül. :)
5/14 anonim válasza:
igaza van az első hozzászólónak, legalább 30 perc szükséges (vagy még több) mert csak ennyi idő után indul be a zsírégetés folyamata.
6/14 anonim válasza:
válasza:min 3 km futás után indul be a szénhidrát és utána a zsír égetése...
7/14 anonim válasza:
válasza:ha diétázik valaki, akkor 4-5 napon belül teljesen kiürülnek a glikogén raktárai, és már az első pár percben beindul a zsírégetés (igaz ég az izom is).
Amúgy ha jó a diéta, a szervezet a nap 24 órájában zsírt éget, mivel aerob tevékenységekhez (ülés, lélegzés, sétálás, főzés, takarítás, stb.) a szervezet tud zsírt felhasználni.
Ergo: diéta mellett ér csak valamit a futás!
8/14 A kérdező kommentje:
És milyen diétát ajánlanátok???????????
2011. jún. 1. 14:06
10/14 A kérdező kommentje:
Bövebben? :)
2011. jún. 1. 18:31
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!