MIért tör rám az éjszakai zabálhatnék?

velem is így van:S

nem eszel elég szénhidrátot, nem viszel be elég kalóriát és elhiszed a mesét a 6 után nem evésről

Finom amit eszel, és kívánod, vagy koplalsz, és a szervezetednek szüksége van ételre, így beeszel, vagy jól táplálkozol most, de előtte bármikor amikor megkívántad és mindent ettél; tehát nehezen szoksz át, vagy jól táplálkozol, de a finom dolgoknál nincs akaraterőd, vagy a folyamatos zabálás valami gyümölcs, ami nem zabálás, csak annak tartod.

Szénhidrát éhség, túlságosan hirtelen és drasztikus ch megvonás. Fokozatosan csináld vagy sehogy!

Nem az este nem evés a legfontosabb, hanem a lefekvés előtt 1-2 órával nem evés, mert nemcsak hogy nem mozogsz mikor alszol de belassul a szervezeted is, úgyhogy mindet eltárolod mint zsírt. Ha sokáig fenn vagy persze hogy megéhezel, sőt ha éjszakázol akkor jobban is igényli a szervezet (ezért ha diétázol lehetőleg ne maradj fenn éjszakában, mert a szervezetnek többletenergia kell a többletterheléshez). Vagy ha felébredsz próbálj meg visszaaludni, amíg a "lassú" fázisban vagy nem kívánsz ételt, de ha felállsz és járkálsz lehet hogy elkezded érezni hogy kiürült az energia az alvás alatt.

hát amit 8 után viszel be az már zsírrá alakul, mivel addig tart a felvétel, utána a beépítéssel és a méregtelenítéssel foglalkozik a szervezet, szóval eléggé nem kóser ha 7 után eszel!!!!

Eszel 7 kor, utána lefekvés előtt 15 perccel egyél zsírszegény túrót vagy cottage cheeset, egyből nem leszel éhes.

Ha nem koplalnál egész nap, nem törne rád a zabálhatnék és az éhségroham. Leesik a vércukrod, kapis?