Hogyan álljam meg az éjszakai evéseket?

Én is éjjel 2-kor szoktam elfogyasztani az "esti" kajámat, ami általában túró, ízesítve. Szénhidrátmentes (szinte) így nem árt, sőt szüksége van rá az izmaimnak, mivel sportolok.

Ha Te nem sportolsz, akkor inkább ott van a probléma, nem az éjszakai evéssel.

(mondjuk én szendvicset soha nem ennék, pedig megtehetném. 4 éve nem ettem semmilyen kenyeret, 104 kg. vagyok és egyszámjegyű a testzsír % -om)

Egyrészt vacsorázz normálisan, 8 körül, kevésbé leszel éhes. Másodszor igaza van az elsőnek: paradicsom, répa, uborka, esetleg natúr joghurttal leöntve, ha éjszaka mindenképpen enni akarsz. Persze az se mindegy, mikor eszel éjszaka, 10-11-kor, és aztán lefekszel 2-kor, vagy fél 2-kor bezabálsz, aztán rögtön lefekszel. Evés előtt pár órával már ne nagyon egyél, nem csak a túlsúly miatt. Egyszerűen nem egészséges, akármennyire divat lett itt ajánlgatni a lefekvés előtti kajálást. Ha olyankor rendszeresen eszik az ember, a szervezete emészteni fog, nem regenerálódni, ettől mindenféle betegség alakul ki később (évek múlva, nem azonnal).

Annak, aki 105 kg... még ha csupa izom férfi vagy, akkor se lennék erre büszke, bár megfelelő magassággal és izomzattal még lehet, hogy elmegy. Nőként egyenesen tragikusnak mondanám a helyzetet, még ha sportolóról van szó, akkor is.

Gondolom a kérdező nő, tehát semmiképp ne írjunk olyat, hogy a túlsúly meg a kajálás nem számít, ha sportol.

Én is férfi vagyok természetesen!

Egy nő 105 kg.-mal igen csak 60 % körüli testzsírszázalékkal rendelkezne, mivel kicsi az izomtömegük.

98 kiló lesz a versenysúlyom, ami csont száraz, szálkás fizikumot jelent

:-)