Jó ez az étrend? Jól számolom a kalóriákat?

Nem olvastam elmindekit előttem, de mint cukorbeteg, javasolnék valamit.

Szemetet eszel. Nem hiszem ,hogy tudnád, de pl a joghurtban, amit a boltban kapsz, több a cukor grammja, mint egy 1l-es jégkrémnek.Hirtelen felnyomják a vércukrod és hirtelen is fog leesni kb fél és 1 óra múlva, nem jó. Nem jót nézel, nem csak a kalóriát kell nézni, hanem a szénhidráttartalmat és az bizony sok, amit beviszel. Az ananász pl. a legcukrosabb gyümölcsök egyike, a Győri Édes meg a legnagyobb átverés a földön.A tejben is sok a tejcukor, egyszerre max 2 dl ami még jó.

A túró rudi szintén.

Rosszul csinálod, nem koplalni kell, hanem olyan ételeket enjni, ami legalább 4 óráig ad energiát és a vércukrot is szintetn tartja.

Ha így ennél: reggelire 1-két vékony szelet teljes kiőrlésű tönkölybúza kenyér és rá sok szalámi, főtt tojás,margarin, az lenne a kiegyensúlyozott reggeli és valóban délig tartana.

Délben lehet sok húst enni, ha soványabb, vagy szárnyas, akkor korlátlanul,hozzá valamilyen zöldség, vagy zöldségkeverék lenne jó, nagyon minimális szénhidráttal.Ha ez is így van, akkor délután 3-4 óra felé lennél megint éhes, akkor lehet egy alma, vagy teljes kiőrlésű kornspitz zsömle.

Utána csak a vacsi van már, az is lehet vékony szelet kenyér sok feltéttel.

Észrevettem,hogy abonettet is eszel, ez a fehér kenyér szénhidrátjának kétszerese, a legrosszabb.

És nem csak csirkemellet kell enni, hanem változatosan, sertéshúst,halat, vörös húsokat is.

Mi a férjemmel már egy éve eszünk így és a csokit, vagy cukrot sem kívánjuk ezmiatt, mert nincs a hirtelen energiára szüksége a szervezetnek.

Ez inkább koplalás, mint életmódváltás, főleg tudatos váltás.

Ideje megtanulnod a szénhidráttáblázatot.Meg fogsz lepődni.

ja..és még valami..nem a zsírral van a baj a te ételeid esetében, hanem a szénhidráttal. És a szervezet a szénhidrátot fogja elraktározni.A tejben lévő zsír az semmi. Mi is isszuk a 2,8%-ost és hidd el mi csak fogytunk.

Egy jó fasza pörköltet is ehetnél, az sem hízlal, bár sokan hiszik. De ehy csirkepörkölt az nulla..nem az hízlal, hanem a nokedli hozzá, meg a köret.