Ez az étrend milyen?

vagy 4-5 kilót akarok fogyni :)

Tudom, hogy 5-ször kéne enni, de nekem az úgy nem megy, úgyhogy marad a 3-szori étkezés :)

Reggeli (fél 6): tejeskávé, 2 szelet tk kenyér, felvágott, zöldség, joghurt

Ebéd (fél 1): szintén két szelet tk kenyér, felvágott, zöldség

Vacsora ( 5 óra-fél 6): főtt étel, kisebb adag, gyümölcs

Alapanyagcserém 1400-1500 kcal.

Néha, ha nincs tk kenyér, akkor 1 szelet fehér kenyér reggel, 1 szelet délben.

Köszi a válaszokat.