Olcsó, de hasznos diéta? Van ilyen?

Hello!

Én ezt csinálom és hasznos és nem is drága lesd meg :DD

[link]

bíztatlak, a LEVEL jó!!!!:)

én így csináltam, és lement 6nap alatt 6 kiló:)

amit ettem:

-tejföl

-tojás (tükörtojást meg tudod sütni olaj nélkül a mikróba is, csak böködd meg a sárgáját, mikkor beleteszed egy mélyebb műanyagtányérba, a tányér tetejére meg tegyél egy lapostányért:) )

- uborka, paradicsom, hagyma(rengeteg,mert nagyon szeretem), paprika, saláta...bármilyen zöldségből bármennyi

- pirítós barna kenyérből, vagy abonett(vannak ízesítettek, kifejezetten finom), esetleg pufirízs

- kevés só

inni meg vizet ittam csak, mozogást nem vittem túlzásba.

majd írd meg az eredményeket!

ami fontos! mindig legyen nálad pár darab cukor, ha nagyon éhes lennél, vagy szédülnél (ha hajlamos vagy rá, leeshet a vércukrod), akkor kapj be egyet!

és igyál nagyon nagyon sokat, de lehetőleg ne kólát!:)

Szaklapok nem véletlenül irják hogy a rendes fogyáshoz fehérje dús ételek kellenek, pl.: csirke+rizs. Egy alap diétás étkezés:

1. 20g zabpehely + 8tojás fehérje vagy 20g (1 kanál) protein+ 1 kanál lenmagolaj

2. 50g csirke+30g rizs

3. 50g csirke+30g rizs

4. 50g csirke+200g zöldség

5. 50g csirke+100g zöldség

6. 50g csirke+200g zöldség

És mellé aerob mozgás. A kettő együtt hatásos a leghamarabb.

a bíztatós vagyok

drága utolsó! a kérdező első számú szempontja az volt, hogy olcsó legyen! szerinted minden nap csirkét enni, friss zöldséggel, meg napi 8 tojásfehérje mégis mennyire olcsó??

Azért nem mondott akkora hülyeséget egyeske. Ez egy urban legend, hogy a diéta drága. Lehet persze méregdrága konditerembe járni és csodaturmixokat inni raklapszám, de már az is működő módszer, hogy az ember elhagyja vagy könnyebbre cseréli a vacsorát, és az is, ha lefelezi az adagot amit addig evett, de ugyanazt eszi tovább.

Folytathatnám a sort: rizst barnarizsre, fehér zsömlét barnazsemlére, chipset répára, stb :)

Konkrét diétát én nem tudok javasolni, nekem ilyen konkrétan leírt diéta eddig - a testkontrollt leszámítva, de arról oldalakat tudnék írni így hirtelen :-) - nem vált be egy sem, a felezés, cserélgetés viszont igen, pozitív folyománya az életmódváltás, ami pedig a megtartásban segít.

Sok sikert és kitartást kívánok hozzá, arra biztosan szükség lesz :)