Más is van, aki nem szeret mozogni?

Tavaly 1 hónapig feküdtem betegség miatt,meg egy hónapot lábadoztam.A heti edzés adagom kb 20 éve 4-5 alkalom.

Úgy bedepisedtem a mozgás megvonás miatt,hogy majdnem sírtam.

Imádok leizzadni,imádok elfáradni,imádok másokkal együtt edzeni és legyőzni őket:).

Ilyen vagyok én is, sőt, talán még rosszabb is, beteges vagyok, látványosan ügyetlen is, a mozgásigényem egyenlő a nullával, és minél jobban próbálom erőltetni, annál elkeseredettebbé válok, és annál jobban meggyűlölöm a tornát, sportot is, és végsősoron önmagamat is. Hiába agyalok, hogy mi lenne az ideális mozgásforma, amit tudnék is végezni és képes is lennék megszeretni és rutinná tenni, ilyet én még nem találtam.

Az életmódváltás diétarésze amúgy már öt hónapja remekül megy, következetesen betartom, megszoktam, egészségesebb lettem, fogytam is eleget, mások szerint túl sokat is, szerencsére nagyobbrészt zsírból, a "sok-sok fehérje és csak kevés szénhidrát, az is a jobb fajtából" étrendnek hála. Szóval kajálás ügyben a legtöbb diétázóhoz képest erősnek mondható az akaraterőm. De azért egy igazán szép és fitt alakhoz biza sport is kéne, az meg nekem nem megy, ebben totál csődtömeg vagyok. :(

Kezdetnek érdemes csak napi kétszer 1-1.5 óra sétát próbálni. Nem kell átöltözni meg minden izét, nem izzadsz le, nem ordít rólad, hogy fogyózáshoz csinálod, csak egyszerűen mész az utcán. Persze érdemes egy jó menős tempót venni.

Aztán jöhet a futás, esetleg nordic walking, az egyfaja séta, de mindenféle izmot átmozgat.

Ezek pont jók arra, hogy rászoktassanak a mozgásra.

Kedves kérdező!

Azt hiszem bennem sorstársadra találtál. Én is pont így vagyok. Utálok mindenféle sportot, sétálni se szeretek. A kutyát is kiviszem inkább a futattóba, hagyom 2 órát játszani szaladgálni, addig én üldögélek, beszélgetek. Mindenhova kocsival megyek. Meg is van az eredménye. Olyan könnyen mondja mindenki, hogy sportolj, mozogj, nem értik meg, hogy nekem az nem megy. Tornából fel voltam mentve, a hátam miatt, igazából tudtam volna tornázni, de már akkor is utáltam. Szaladni mégjobban utálok, egyből elfáradok, kivörösödik a fejem, szomjas vagyok, fáj a lépem, minden bajom van. Jártam Aerobikra, nem fogytam semmit és kínlódés volt. Utánna mindig úgy megéheztem, hogy bevágtam egy hamburgert a mellette lévő kajáldában, szerintem még pluszban voltam indkább, mint minuszban. Szóval rólam ennyit. Nem hiszem, hogy létezik az a sport, ami nekem tetszene, próbáltam fitnesst, Zumbát, Turbo Jamet, Kapuerát, meg még sokmindent. És mindent utáltam. A mozgásom annyi csak, míg kitakarítom a 3 szobás lakást. Pedig muszáj fogyjak 15 kilót az esküvőmig, hogy visszanyerjem a versenysúlyom, de azt hiszem csak diétával fogom összehozni. Van egy évem. Ez van. Nem leszek olyan csinos, mint akik teremben nyomják, de nekem megteszi. Nincs mit tegyek, munka, egyetem, házimunka, vőlegény és kutya mellett, nem fogom ezzel sanyargatni magam szabadidőmben.