Hány éves kortól lehet fogyózni hogy az egészséges legyen?

akárhány éves korban szabad, egy 80 kilós gyerek egészségesebb ha lefogy 30 kg-t mithogy úgy marad.

a módszertől függ, míg egy 12 évesnek nem ajánlott egy 90 napos diéta vagy koplalás (nem mintha idősebbeknek ajánlott lenne akármelyik is 90 napos meg ezek, de a kisebbek szervezetét jobban megterheli)

rendszeres sport (heti minimum 3-4 alkalommal), egészséges étkezés, nasik, fehérkenyér, pékáruk elhagyása, helyette barnakenyér, fehérjedús egészséges étrend, sok zöldség, gyümölcs, kevesebb nehéz hús, rántott hús. sültkrumpli,pizza az ilyen kaják kiiktatva 100%-osan

napi 4-5 alakommal étkezés, sokszor kis adagok.

24 éves korig fejlődünk, de azért 17-18-ra nagyjából már kialakul az ember. Szépészeti okból önállóan fogyózgatni e fölött érdemes. Aki 25-30 kiló van már gyermekkorban, annak úgyis szól az orvos, és segít lefogyni. Vag yha nem szól magától, akkor me lehet kérni. Vannak gyermekeknek fogyókúrás táborok,, év közben is., Oda beutal, és ott dietetikus nővér, orvos, gyógytornász segíti és felügyeli a fogyást.

Ha te tizenéves vagy, és pár kilót híztál, akkor nem kell fogyóznod, sőt nem is lenne jó, mert növésben vagy. Ebben a korban a fiatal egyszer nyúlik, egyszer gyarapszik, s közben állhat is egy ideig: nem kell ebbe beleavatkozni, a test tudja adolgát. MÁsrészt tornázni, edzeni, futni lehet: az mindenkinek jót tesz. Egészségesen enni is lehet: tehát sok zöldséget, húst, tejterméket, teljes kiőrlésű gabonát, májat, tojást, gyümölcsöt, vajat, olajat, zsírt elegendő mennyiségben. Kevés cukrot és fehérlisztes sütit: ezeket nyugodtan csökkentheti bárki, ezekben semmi létszükségletű tápanyag nincs. Ha a tápértékét pótolod elegendő értékesebb(teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs, hús, bab) élelmiszerrel, akkor ezek biztosan nem fognak hiányozni a szervezetedből.