Anyagcsere gyorsítása? Attól tartok, nálam valami nem működik.

174/66 vagyok, és igazából nem fogyni szeretnék, inkább pár centit vékonyodni, formálódni.

A problémám az, hogy rengetegen írják, gyors az anyagcseréjük, azaz naponta, vagy akár naponta többször is mennek nagywc-re. nekem viszont jó, ha 4naponta összejön, pedig normálisan eszem. így néz ki egy napom:

reggelire zabpelyhet eszek natúr joghurttal, vagy tk szendvicset

10óraira és uzsira is saját magam által kutyult gyümölcsös túrókrémet, vagy rántottát kenyér nélkül, vagy főtt virslit mustárral és salátával.

ebédre legtöbbször húst rizzsel, néha halat v. durumtésztát, krumplit.

vacsira szintén húst párolt zöldséggel v salátával, vagy főtt tojást zöldséggel.

ez mindig 1500 kcal körül van, 100-120g fehérje és 130-180g ch-val.

mozgásnak minden másnap alakformáló torna és mindenhova gyalog megyek, gyors tempóban (most épülök fel egy sérülésből, futnom, bicikliznem, úsznom nem szabad).

ennek ellenére fennáll a fenti probléma :( a másik, amit megfigyeltem, hogy ha egészségtelenül étkezem, azaz csoki, hambi, zsíros krumpli, pörkölt, rántott hús, akkor bezzeg naponta-2 naponta kell menni.

tudja valaki, hogy ez miért van? esetleg megoldást rá?