Ez így jó lesz, vagy kevés nagyon?
Figyelt kérdés
163 cm vagyok és 59 kg.1-2 kilót szeretnék fogyni.Futok,biciklizek,és tornázok.Cukrot kiiktattam az étrendemből,próbálok minél több zöldséget,gyümölcsöt enni.Nem akarok koplalni sem.Vacsorára megfelel 2 főtt tojás 1 kefír és 1 alma?Vagy nagyon kevés?Napi 4-5x eszem.2011. máj. 3. 17:07
1/5 anonim 
válasza:
válasza:ez tök jó :) fehérjedús, esetleg az almát rakhatnád át délutánra, de abban is kb csak 8 gramm CH van. esetleg leírnád hogy miket eszel még napközben?
2/5 A kérdező kommentje:
Reggeli: teljes kiörlésű kenyér hozzá valami felvágott,mellé gyümölcs,folyadéknak vagy tej vagy víz.
Tízórainak: csak gyümölcs
Ebédre: amit a menzán adnak,vagy ha itthon ebédelek akkor sóska előnyben,mellé csirke comb.
Uzsonnára: teljes kiörlésű kenyér megint.
Vacsorára meg próbálok fehérjét enni:)
Hát lehet nem a legjobb..:)
2011. máj. 3. 17:16
3/5 anonim 
válasza:
válasza:vacsorából vedd ki az almát tedd át uzsonnára
uzsonnára ne egyél kenyeret
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Fehérjét pedig minden étkezésre kéne enni.
5/5 anonim válasza:
hát szerintem csak reggelire egyél kenyeret. a kenyér így vagy úgy de hízlal
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!