Ez így jó lesz? Vagy így is kevés a fehérje?

rántotta helyett: csak tojásfehérje

ez kevés egész napra, napi 5 étkezés, vhogy old meg

Nem írtál mennyiségeket.Így nem mondható meg.

A testsúlyodat szorozd meg 1.5el és annyi gramm fehérje kell egy napra,diéta alatt.

sárgájától sem lesz semmi baja, valóban.. csak a sajt nagyon zsíros, (ahogy a sárgája is) és ha sok sajtot eszik, akkor nem kéne plusszba..

azzal "a szorozd meg 1.5-tel és annyi gramm kell" dologgal vitatkoznék, mert 3g/testsúlykg fehérje kell diéta idejében, (persze ha sportol az illető :) ) egyébként 2g/testsúlykg

Tudom ucsó,de ne feledd,hogy ez a fogyi kategória:).

Itt már az is nagy szó,ha tskg/1.5g fehérjét bevisz egy nap valaki.