Mit gondoltok az edzéstervemről? Hatásos lesz?
Figyelt kérdés
mindennap megcsinálnám heti 1 nap kimaradna.
1. 45 perc futás, sétával
2. 45 perc biciklizés
3. 2 blokk a Rubint RÉka tornából (2x20perc)+előtte bemelegítés tornával, gimnasztikával
4. 35 perc ugrókötelezés
5. nyújtás
szép vádlit, nem szétfolyó combot, erős hasat illetve pár mínusz kilót szeretnék..
kb hány hét alatt lenne látható változás?
egészséges életmódra váltottam amúgy! mármint ami az étkezést illeti.
2011. ápr. 30. 11:41
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Jó sok időd van. Bár nekem lenne ennyi.
2/4 anonim válasza:
válasza:Remélem be is tudod tartani. Kb. júniusra látszik az eredmény
3/4 anonim 
válasza:
válasza:3 órát edzeni minden nap teljesen felesleges. Így nincs idő az izmoknak, hogy regenerálódjanak.
A kajálásod meg nem tudom milyen, de ennyi mozgás mellett rengeteg fehérjét kell enni.
4/4 A kérdező kommentje:
eszek fehérjét.. és heti 1-2 nap kimarad, és van mikor nincs futás ÉS bicikli hanem vagy-vagy, illetve a mai ugrókötelezést se csináltam 35 percig, hanm csak 10 percig, az alatt is kifáradtam.
2011. ápr. 30. 14:01
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!